Kishore Kumar Hits

Alpha Rev - Stillness For Humans текст песни

Исполнитель: Alpha Rev

альбом: Cas.e Sessions - Volume 1

Внимание! Перевод текстов выполнен автоматически. Возможны неточности и неполнота перевода. Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности перевода, но рекомендуем использовать его только в качестве общего ориентира.

The breath and the mind are interconnectedДыхание и разум взаимосвязаныWhen we can still the breath we can still the mindКогда мы можем успокоить дыхание, мы можем успокоить и разумWe're going to begin by doing a breathing exerciseМы собирались начать с выполнения дыхательного упражненияIntended to calm the breathПредназначенного для успокоения дыханияAnd in turn calming the mindИ в свою очередь успокаивает умAnd after that we're going to sit and meditateИ после этого мы собирались сесть и медитироватьAnd thoughts will comeИ мысли придутBut you will take your mind back to the breathНо вы вернете свой ум обратно к дыханиюAnd when the thoughts comeИ когда приходят мыслиJust don't engage with 'emПросто не занимайтесь имиAnd just take your mind back to the breathИ просто верните свой разум к дыханиюAnd eventually the thoughts will slowИ в конце концов мысли замедлятсяAnd you'll come into a place of stillnessИ вы войдете в состояние тишиныSo to begin we're going to breathe inИтак, для начала мы собираемся вдохнутьTo a count of 12На счет 12Hold for a count of 12Задержитесь на счет 12Exhale for a count of 12Выдыхайте на счет 12Follow my countСледуйте моему счетуBreathe inВдохнитеHoldЗадержитеAnd exhaleИ выдохнитеBreathe inВдохнитеHoldЗадержите дыханиеAnd exhaleИ выдохнитеBreathe inВдохнитеHoldЗадержите дыханиеAnd exhaleИ выдохнитеMake sure you've released all the tension in your bodyУбедитесь, что вы сняли все напряжение в своем телеCheck yourself, your neck muscles, your leg musclesПроверьте себя, мышцы шеи, ногYour shoulders, your backПлечи, спинуYou wanna be as relaxed as you possibly canВы хотите быть как можно более расслабленнымSo do a quick checkПоэтому проведите быструю проверкуWe'll take a deep breath inХорошо, сделайте глубокий вдохWe'll tense our entire bodyХорошо напрягите все наше телоAnd then we'll exhale and release our tensionА затем хорошо выдохните и освободите наше напряжениеSo inhaleИтак, вдохнитеAnd tenseИ напрягаемсяAnd exhaleИ выдыхаемInhaleВдыхаемTense all our musclesНапрягаем все наши мышцыAnd exhaleИ выдохнитеThe tension helps to relax all the musclesНапряжение помогает расслабить все мышцыWe'll breathe in to a count of twelveХорошо вдохните на счет двенадцатьWe're gonna hold, then we're gonna exhaleСобирались задержать дыхание, затем собирались выдохнутьBreathe inВдохнитеHoldЗадержите дыханиеAnd exhaleИ выдохнитеBreathe inВдохнитеHoldЗадержите дыханиеAnd exhaleИ выдохнитеBreathe inВдохнитеHoldЗадержитеAnd exhaleИ выдохнитеAnd on the next breath inИ на следующем вдохеJust mentally say "in"Просто мысленно скажите "вдох"And on the exhale mentally say "out"И на выдохе мысленно скажите "выдох"And just breathe as relaxed and as normal as you canИ просто дышите как можно более расслабленно и нормальноBreathe inВдыхайтеAnd breathe outИ выдыхайтеBreathe inВдыхайтеAnd breathe outИ выдыхайAnd go at your own paceИ двигайся в своем собственном темпеAnd be with your breathИ будь со своим дыханиемBreathe inВдыхайBreathe outВыдохниThoughts will come and let them beМысли придут, и позволь им бытьJust stay with the breathПросто оставайся с дыханиемThe gaze should be focusedВзгляд должен быть сфокусированBetween the eyebrows slightly liftedБрови слегка приподнятыWhen the mind wanders bring it back to the breathКогда мысли блуждают, верни их к дыханиюNow know that there's no better place to be than right here and right nowТеперь знай, что нет лучшего места для жизни, чем прямо здесь и сейчасThis moment is all that we haveЭтот момент - все, что у нас естьAnd from this place of stillness we bring joy to the worldИ из этого места тишины мы приносим радость миру

Поcмотреть все песни артиста

Другие альбомы исполнителя

Похожие исполнители