Внимание! Перевод текстов выполнен автоматически. Возможны неточности и неполнота перевода. Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности перевода, но рекомендуем использовать его только в качестве общего ориентира.
It's 7:00am.Сейчас 7: 00 утра.I wake after having had on average, 7 hours and 41 minutes sleepЯ просыпаюсь после того, как проспал в среднем 7 часов 41 минуту.I have analysed my sleep over the years aЯ проанализировал свой сон за последние годы.And found this is the perfect amount for meИ обнаружил, что это идеальное количество для меня.I often to go Hyde Park,Я часто хожу в Гайд-парк,Take off my shoes and stare at the sun for 20 minsСнимаю обувь и смотрю на солнце в течение 20 минутBeing barefoot grounds meТо, что я босиком, оправдывает меняAnd I receive electrons from the earthИ я получаю электроны от землиI sun stare because UV rays aren't harmful to my eyesЯ смотрю на солнце, потому что ультрафиолетовые лучи не вредны для моих глазThe first hour after sunriseВ первый час после восхода солнцаAnd it resets my circadian rhythmsИ это восстанавливает мои циркадные ритмы8:00am: Take a shower using natural products8: 00 утра: Приму душ с использованием натуральных продуктов.Chemicals found in shower gels can be harmfulХимические вещества, содержащиеся в гелях для душа, могут быть вреднымиI weigh myself and test my urine pH with a litmus test stripЯ взвешиваюсь и проверяю рН мочи с помощью лакмусовой полоски8:30am: Turn on my HumanCharger8: 30 утра: Включаю свой HumanChargerA device that shines light into my ear and gives me energyУстройство, которое светит мне в ухо и дает мне энергиюMake Bulletproof CoffeeГотовлю пуленепробиваемый кофеAfter I've had my coffee I fill out a spreadsheet on my computerПосле того, как я выпил свой кофе, я заполняю электронную таблицу на своем компьютереWith how well I've slept and my urine pHС указанием того, насколько хорошо я спал, и уровня pH моей мочи9:00am: When I arrive at office I fist bump every member of the team9:00 утра: Когда я прихожу в офис, я бью кулаком каждого члена команды15 in total - and I often take a nootropic drug called aniracetamвсего 15 - и я часто принимаю ноотропный препарат под названием анирацетамIt calms my brain and gives me clearer thinkingОн успокаивает мой мозг и помогает мне яснее мыслитьI have a standing desk in my officeУ меня в офисе есть постоянный столAnd I often wear Blue Light-blocking glasses (they cut out junk light)И я часто ношу синие светозащитные очки (они отсекают нежелательный свет).I have a quartz crystal that I placeУ меня есть кристалл кварца, который яNext to me while I'm editing photos.Рядом со мной, пока им редактирования фотографий.I work by Himalayan salt lampЯ работаю по Гималайская соляная лампаIt helps to get rid of the harmful energy that is all around usЭто помогает избавиться от вредной энергии, которая находится вокруг насFrom WiFi and electricityОт Wi-Fi и электричестваGoodness knows what it could be doing to my bodyБог знает, что это может сделать с моим организмомAt some point between meetingsВ какой-то момент между встречамиI try to take a shot of activated charcoalЯ пытаюсь принять укол активированного угляThey sell it at Pret now - we're so blessed in BritainСейчас они продают это в магазине Pret - были так благословлены в Британии