哇塞 我的肌肉怎麼那麼的好看
一用力就會把衣服撐散 真慘
我把槓鈴片都當做飛盤 來玩 來玩
我扔的鉛球飛到火星 無人生還
我是二頭的教授不斷暴走
給你爆頭突然暴扣連續暴扣
Baw baw 不打類固醇
但是 背部神 流出蛋白質
被子枕 染成泛白色
啞鈴幹歪了 年過半百了
骨質 含鈣 涵蓋 藍蓋瓶瓶罐罐
吃著飯袋 體脂乾柴的到處趕海
海蠣 白蟻 仔雞 帶魚
配泰米 色一 壯的像尼古拉斯凱奇
你這泰迪 嗨 呸 你個痰盂
我擺臂 開啟 螺旋
Fly in 到 sky 裡
Happy 今天弄個 birthday 練的像個呆幣
在蛋糕里加蛋白質 媽媽咪呀媽媽咪 阿拉希
Shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi
不要健身 我要睡覺
我昨天遊戲 打了通宵
二頭彎舉 彎舉 彎舉
One-one-one-two 必須要和別人去攀比
今天再不彎舉 到夏天
我要 怎麼秀出好身材 去換季 被讚許
我不要變成 大肌霸
我要回家 去玩嘻哈
不要瞎幾把瞎幾把瞎幾把練
我的動作不止百變 並且一天八練
我從上海跑到了大連 沒空大便 有氧八年
現在一秒就能夠從樓下跑到塔尖
我很心煩 我的胸肌太性感
健身的人 都把我當小心肝
吃著蛋白餅乾很短小精幹
猝睪很難 所以反感淫亂
這裡主角是俺 把籃板頂翻
站在山脈頂端 扛著三百硬漢
有種來尻我 我住靜安
我要赤膊 我是真正的硬漢
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
一二三四五六七八 (健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將)
二二三四五六七八 (健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將)
誰都想做健身狂
但是別讓所有人都來鍛鍊
你們用過的器械
被調的完全沒有重量
沒有哪個健身狂喜歡這樣
要麼讀書 要麼健身
一邊養內 一邊塑外
內養了自己 外養眼了別人
身體和靈魂必須有一個在路上
我們 在路上
臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 (一二三四五六七八)
臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 (二二三四五六七八)
一二三四五六七八 (深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲)
二二三四五六七八 (深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲)
硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 (一二三四五六七八)
硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 (二二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
好的學員們 熱身結束