Esmorzar, dinar, berenar i sopar, Cada àpat és important I no te n'oblidis cap: Esmorzar, dinar, berenar i sopar. El primer àpat del dia Et farà agafar energia; Amb la llet i els cereals Menjaràs i et faràs gran. Quan s'acaba el matí El dinar diu que és aquí. Tots a taula i a menjar, Menja-ho tot i escura el plat. Esmorzar, dinar, berenar i sopar, Cada àpat és important I no te n'oblidis cap: Esmorzar, dinar, berenar i sopar. I quan ja sortim d'escola Ens espera un bon berenar. Amb un suc i un entrepà Tindrem forces per jugar. Quan el sol s'està amagant El sopar ens està esperant. Tots a taula i a menjar, Menja-ho tot i escura el plat. Esmorzar, dinar, berenar i sopar, Cada àpat és important I no te n'oblidis cap: Esmorzar, dinar, berenar i sopar.