Внимание! Перевод текстов выполнен автоматически. Возможны неточности и неполнота перевода. Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности перевода, но рекомендуем использовать его только в качестве общего ориентира.
Allow yourself to relax.Позвольте себе расслабиться.Let go of any concerns that my be in your mind.Отпустите все заботы, которые могут быть у вас в голове.About what you have just been doing,О том, что вы только что делали,About what you'll doing later.О том, что вы будете делать позже.Simply be in this moment.Просто будьте в этом моменте.Bring your mental attention to the breath.Направьте свое ментальное внимание на дыхание.Take a few long slow deep breaths.Сделайте несколько долгих, медленных, глубоких вдохов.And let the breath settle into its own pattern.И позвольте дыханию прийти в норму.And when you're ready,И когда вы будете готовы,Slowly open your eyes and return.Медленно откройте глаза и вернитесь.