Внимание! Перевод текстов выполнен автоматически. Возможны неточности и неполнота перевода. Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности перевода, но рекомендуем использовать его только в качестве общего ориентира.
This is number elevenЭто номер одиннадцатьStand erect with your feet apart, elbows bent at your sidesВстаньте прямо, ноги врозь, локти согнуты по бокамPalms up, now stretch your arms forward while turningЛадонями вверх, теперь вытяните руки вперед, поворачиваясь при этомYour thumbs inwards and down and with the back of your hands togetherБольшие пальцы внутрь и вниз, сведите тыльной стороной ладоней вместеThen, back to starting positionЗатем вернитесь в исходное положениеForward back, Forward back, Forward back, Forward backВперед назад, Вперед назад, Вперед назад, Вперед назадForward back, Forward backВперед назад, вперед назадForward back, Forward backВперед назад, вперед назадForward back, Forward backВперед назад, Вперед назадForward back, Forward backВперед назад, вперед назад